항암식생활, 4기 진행성 전이암 11년 생존 식단

“음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다.”

[내게 항암제는 암세포 확장 저지용 보조수단들 중의 하나이고, 많은 전술들 중의 하나에 불과하다. 하지만 식생활은 주요한 수단이자 강력한 무기이다.]

 

10년 넘게 먹어 오고 있는, 나만의 특별 항암식 리스트: 100% 무농약 또는 유기농

 

<매일 먹음>

*잡곡밥:백미+현미+보리쌀+검은콩+a(=때론 팥, 율무, 강낭콩, 귀리...)

**사과

*대파

*양파

*마늘

*꿀 1스푼

**커피 1스푼(커피믹스 절대 안 먹음)

*율무차 2스푼

한 종류 이상의 보너스 야채

*단골 보너스 야채-케일, 브로콜리, 오이, 파프리카, 양배추-야채는 없어 못 먹음

물 2리터

무설탕 요구르트 1병

 

<이틀마다 먹는 항암식>

**토마토 1개

**바나나 1개

*매실액 1 티스푼

**견과류

*잣 5알,

*땅콩 5알,

*아몬드 4알,

*호두 1개,

*크랜베리 7알,

*브라질너트 2알,

*캐슈너트 2알,

녹차 1잔

 

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<사흘에 한번 꼴>

잡곡빵 2장

치즈 1장

오이 1개

당근 중짜리 1개

버섯 종류 불문 한 주먹

무 총각무 3개 정도

상추 한 주먹

호박-애호박, 단호박 등 모든 종류의 호박 대환영

 

<일주일에 1번>

계란 1개-프라이 절대 안 먹음

콩나물

감자 서너 개

박대 1마리

조기 1마리

새우 3마리

갈치 1토막

자반고등어 기름 없이 바싹 튀겨 1마리

모든 종류의 산나물-매일 배 터지게 먹었으면 좋겠음

와인 위스키 잔으로 1잔(2019/09/28부터)

 

 

<한 달에 2번>

삼겹살 3점

국거리 자른 소고기 5 점

 

<한 달에 1번>

소 내장탕 1그릇

돼지갈비 5 대

 

*여행 때 제외하고는 거르지 않음

** 여행 중에도 먹음

<<설사 땐 죽 이외에는 아무것도 못 먹음>>